Para diseñar arquitectura es necesario comprender el cuerpo humano, asi tendremos mejores nociones sobre lo que es bueno o es malo para nuestro trabajo, hoy te platicare de una ciencia nueva que nos explica como funciona nuestro cuerpo, la cronobiologia

La cronobiología es la ciencia que estudia los tiempos en el cuerpo humano y como se puede utilizar este conocimiento para mejorar nuestra calidad de vida, en este articulo te cuento un poco sobre como la Arquitectura puede ayudar.

Que es la cronobiología?

El cuerpo humano es muy complejo y maneja una programación para saber cuando realizar sus funciones, como regular energía o secretar hormonas, o para programar la restauración y consolidar aprendizajes.

Somos una especie de reloj con piernas programado por la evolución para funcionar en este planeta.

Mientras dormimos nuestro cuerpo secreta la hormona del crecimiento, la temperatura del cuerpo disminuye a su mínimo y poco a poco comienza a producir menos melatonina que es la hormona del sueño, aumenta la tension arterial, para provocar que nos despertemos.

A medio día generamos mas cortizol, hormona del estrés, testosterona, también es cuando tenemos la mayor coordinación psicomotora.

Después de medio día ya por la tarde tenemos nuestro pico de fuerza y llegamos a el maximo de nuestra temperatura corporal, (muchos record mundiales fueron rotos en este momento).

Conforme anochece nuestro cuerpo comienza a generar melatonina, la movilidad gastrica se frena y el estado de alerta cae para relajarnos dormir y volver a comenzar el ciclo.

Este es un resumen muy básico pero la idea es que comprendas que nuestro cuerpo genera lo necesario según el momento el día de acuerdo a un horario.

Como sabe nuestro cuerpo cuando debe de hacer esto?

Nuestro cuerpo tiene un ciclo de aproximadamente 24 horas (Cicardiano), no es exacto pero hay algo que lo sincroniza y lo orienta, la luz del sol.

Durante millones de años el sol ha sido la fuente de luz que ha guiado a nuestro cuerpo.

Es importante si quieres mantener la salud no romper estos ciclos, es por esto que el jet lag es bastante molesto.

Cuando tu cuerpo no esta sincronizado con el sol el ajuste que hace el cuerpo nos voltea todo provocando esa famosa molestia.

Han existido experimentos donde meten a un grupo de estudio a algun lugar sin acceso a la luz del sol, iluminado con luz artificial en todo momento para medir los tiempos del cuerpo.

En ningun caso el horario fue de 24 horas exactas, si no que hubo variaciones, siempre a menor.

Otro fenómeno que esta dañando mucho los horarios del cuerpo es la luz artificial.

Las pantallas azules, televisiones dispositivos y focos confunden nuestra mente generando problemas para sincronizar el tiempo y esto genera los problemas de insomnio y o de somnolencia durante el día.

Cronobiología y Arquitectura.

Nuestro trabajo es diseñar espacios que ayuden a los usuarios a que puedan realizar sus actividades de la mejor manera posible.

Si entendemos nuestro cuerpo, nuestra biología podemos aprovechar todo lo que tenemos para generar los espacios óptimos para cada uso.

Si el uso de una habitación es el descanso, la mejor manera de provocar esto es obscureciendo el espacio, buscar iluminaciones tenues, evitar luces exteriores que molesten, y ver la manera que la luz entre a la habitación a el horario que queramos que entre.

Al contrario si tenemos una oficina, queremos que la luz natural entre para potenciar nuestro cuerpo para estar con la mayor energía posible para rendir mas y ser mas productivo.

También estos estudios ayudan a saber la manera optima de trabajar en fabricas o hospitales y como podemos optimízalos otra cosa interesante es que hay terapias y medicamentos que son mas efectivos y con menos efectos si son tomados a ciertas horas.

Esta es una ciencia muy nueva de la cual apenas se están explorando, pero con el tiempo tendrá mucho potencial.

Y sobretodo tener conocimiento de esto y aplicarlo correctamente nos ayudara a mejorar la salud.

Todo esto depende de la luz y como podemos controlar el uso de este.

Todo esto forma parte de la Neuroarquitectura y el trabajo de cientos de científicos que con las tecnologías modernas logran entender y enseñarnos como aprovechar mejor los recursos

Para este articulo me base en el curso del Dr. Diego Golombek el cual esta en la plataforma Amautas.

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